jak bylo

[...] podejdę do nich edukacyjnie. Goblety wychodziły ładnie, doszłam do10kg, więcej hantli nie było. Następnym razem spróbuję z talerzem 20kg. Potem sztanga - różne kombinacje jak szeroko stanąć etc. To składnie się do przodu mi się nie podoba. 4ki już bolały, wiec dużo tu nie zrobiłam. Podkładki pod pięty może trochę pomagają? Muszę jeszcze raz to [...]

[...] małpa jedna. Przeczekamy, nie damy sie zniechęcić. Dobrze, ze weekend idzie, będzie łatwiej - w pracy mi sie ciągle jeść chce. I ponoć ma być całe 7 C (dzisiaj było 1 jak jechałam do pracy) - wiec moze jakiś spacer wpadnie? mam to samo, wszechobecny dzisiaj głód - na śniadanie zjadłam 2 posiłku, w sumie 1000kcal %-) z roweru nici z weekend [...]

14.04.2019 DT Powiało optymizmem bo poranna franca wreszcie spadki pokazała. Na siłce miały być przysiady, ale wzięłam ze sobą dawno nie używane gacie i zonk! - jakoś ciężko było coś w nich robić, takie opięte. A nie mają nic elastycznego niestety... Za to mało ludzi i mnie podkusiło na Smitha, z którym może z dwa razy w życiu sie zadawałam. Były [...]

No Kebul - ale jak? To, ze według ajazego Smith jest do bani, to ja wiem. I jasne, ze nie ma nic wspólnego z przysiadami ze sztangą. Tego nie trzeba mi tłumaczyć.Ale dzisiaj wchodziło tam gdzie miało wchodzić - stad pytanie o wykon. Co poprawić, zeby było akceptowalne? Bo co jakis czas bym jednak na tego Smitha wlazła, a nie chcę ani siebie [...]

25.04.2019 DT Ja byłam na personalu, a Gremlin chyba na kanapie został, że mnie tak nędznie podsumował. Było OHP, potem jerki, push jerki, pompki w staniu na rękach (wybicie z żabki), dziwne zabawy z kettlami jednorącz, dużo Turka (wreszcie opanowałam pamięciowo kolejność), maszyna ala Justyna Kowalczyk i wioślarz. Jak kettle jednorącz są to [...]

19.05.2019 DT Pełny sukces - pofikane (nawet kilka prób bez ściany było z ucieczką na bok, a nie efektownym odbiciem płuc), porolowane, plecy i 4ki zrobione. Ściąganie linek wyciągu górnego w klęku, narciarz, przyciąganie drążka wyciągu poziomo. Bułgary (Night, przez Ciebie), suwnica, maszyna do uginania nóg. Brzuch. Trening dłuższy o 15 minut - [...]

[...] AEROBY Jak można spać to mnie ptaszyska o 5 rano budzą.... Poprzewracałam się do 7 i wkurzona wstałam. Żeby domu nie rozsadzić miałam 2 opcje - do lasu, albo na rower. Rower jakoś mi nie pasował bez planu gdzie jechać, a w lesie mam swoje ścieżki - poszłam do lasu. Pogoda tylko udawała ładną, zimno w uszy było... Ale [...]

Fajne to stanie na rekach, ja ostatnio nie robiłam i jak wczoraj próbowałam to było kiepsko :-(

Powinnam wrzucić zdjęcie i hasło - było po szwedzku:) Zdjęcie jednak byłoby lepsze. Wiem tylko, że do pierwszej, ale jak? ;-D

Ja pamiętam jak jeszcze mieszkałam w Rzymie, dopóki nie było "czerwonego alarmu" to wszystko normalnie się odbywało, nawet przy 40st xxx

No patrz co człowiek to inne doświadczenia. A moze to Sardynia i Mediolan są inne??? Tak czy inaczej - ostanie dni mnie wykończyły. I coraz mniej radośnie czekam na urlop. Zwykle jak tutaj było zimno to urlop w ciepłym miejscu wydawał się wybawieniem.

27.06.2019 AEROBY Nie mogłam się zdecydować - siłka czy las? Padło na las, żeby w miarę trzymać te 2 biegania w tygodniu. Może uda się w sobotę chociaż jakieś odcinki krótkie gdzieś pobiegać? Trasa taka sama jak poprzednio, biegło mi sie lepiej, zmęczenia mniej, czasami nawet w fajny rytm wpadłam - ale według Gremlina lepiej nie było... No trudno, [...]

[...] nienaturalne. Do tego dochodzi wzrost, długość nóg i długość kroku. Ja na tych wykresach z garmina sie nie znam, ale nie wiem czy on ogrania takie szczegóły, czy korzysta z jakiś uniwersalnych algorytmów. Owszem, techniki trzeba pilnować, ale nie skupiac się na siłe na kadencji. tu jeszcze jeden podobne artykuły: [...]

Ty na południowy wschód, ja na południowy zachód... Akurat dla mnie czas urlopu to czas zaprawy bojowej. Własnie sie z Koszykarzem umawiamy jak ciężko będziemy trenować. On pewnie ciężko, ja po swojemu:) Ale co się nachodzę/nabiegam to moje. I wreszcie jest postanowienie - nie uchylać się od zajęć spinningu - są rano w hotelu na takim pięknym [...]

Ja przypomniałem sobie że hotel ma siłownię gdzieś 5tego dnia jak w lobby zobaczyłem znak kierujący do tego przybytku. Pokazałem żonie i zanim zdążyłem powiedzieć cokolwiek usłyszałem "ani mi się waż" %-). I po temacie było ;-).

[...] Wymieszane, usmażone małe placuszko/naleśniki. I same dobre i z odrobiną żurawiny do mięs (taki dżemik Łowicza). Za dużych nie ma co smazyć, bo nie sa takie elastyczne jak naleśniki z pszennej i moze być kłopot obrócić w całości. Fot nie ma bo za szybko pożarłam. Odżywkę miałam z IHS kokosowa - nawet za słodka ta cała miarka, można było [...]

[...] 8x, 1 min bieg, 3 min marsz. Młody kota dostawał z tym marszem i już ostatni marsz zamienił się w bieg motywacyjny - on biegł tyłem i mnie dopingował cobym biegła a nie szła. Trudno - tak to jest jak rodzicielstwo wygrywa z fitnesem:) /SFD/2019/7/31/524a500eab4b44448dac790b65d75fbb.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-31 19:57:26

Kebul - wiem z tymi dobitkami, wiem.... Ale jakoś za dobrze mi w lesie było, zeby już wracać. Paatik to wtedy spacer czy marsz w ramach schłodzenia :-) ja tak czasem robię jak trening krótki i nie chce mi się jeszcze wracać :-) Fanss ma możliwość to ucieka ;-) U mnie najlepiej wychodzą zdjęcia stopy, bo od telefonu nie mam czasu uciec %-)

[...] (czuć te powtórzenia...) łydki - tu maszyna jest do łydek na stojąco, wymacałam sobie cięzar i zrobiłam 3 x 20 p, już po 17p płonęły. brzuch - trochę prób spięcia w postawie jak do pompki, 2 x15p brzuszki Jandy /SFD/2019/8/15/8f14e9bae87a42d081c4a6382abf5c35.jpg /SFD/2019/8/15/b3a713613ec54834ae67749d7795e688.jpg [...]

Czas przemija niestety Skąd ten nick. Chwila i mnie oświeciło. Szacun koleś, jesteś autorem posta, który dzisiaj przeczytałem 5cio krotnie! Co prawda zwsze z tym samym skutkiem - ale że co? Ale jednak. Zdaje się w dziale targowisko o altance na działce. Wiedz, że przez te lata na forum, jak jakiś post przeczytałem dwukrotnie to było święto!